Hem
Om Braining
Initiativtagare
Media
Galleri
Kontakt
Brainingboxen
Infofilmer
More
Brainingboxen är ett verktyg där alla övningar är samlade. Skapat så att ledare snabbt och smart kan bygga och leda egna träningspass.
Övningarna är samlade i följande färgkoder:
Grå övningar = Uppvärmning/Nedvärvning
Blå övningar = Ben/Rumpa
Röda övningar = Puls
Gula övningar = Överkropp
Lila övningar = Balans
Gröna övningar = Bål
Brainingboxen är framtagen av teamet bakom Braining.
Vi finns även på Instagram.
@brainingboxen
Brainingboxen - Grå övningar = Uppvärmning/Nedvarvning
Brainingboxen - Grå övningar = Uppvärmning/Nedvarvning
Spela video
Dela
Hela kanalen
Detta videoklipp
Facebook
Twitter
Pinterest
Tumblr
Kopiera länk
Länk kopierad
Sök videoklipp...
Nu spelas
00:23
Spela video
Dynamisk stretch insida lår
Nu spelas
00:28
Spela video
Hunden till plankan
Nu spelas
00:28
Spela video
Rotation i ryggen
Nu spelas
00:28
Spela video
Svanka och kuta ryggen
Nu spelas
00:23
Spela video
Bäckenrullning
Nu spelas
00:28
Spela video
Sträck och böj kroppen
Nu spelas
00:23
Spela video
Stora cirklar
Nu spelas
00:28
Spela video
Gå-jogga
Brainingboxen - Blå övningar = Ben/Rumpa
Brainingboxen - Blå övningar = Ben/Rumpa
Spela video
Dela
Hela kanalen
Detta videoklipp
Facebook
Twitter
Pinterest
Tumblr
Kopiera länk
Länk kopierad
Sök videoklipp...
Nu spelas
00:21
Spela video
Donkey kicks
Nu spelas
00:20
Spela video
Hopp fram knäböj
Nu spelas
00:30
Spela video
Höftlyft
Nu spelas
00:16
Spela video
Jägarvila
Nu spelas
00:48
Spela video
Knäböj (blå)
Nu spelas
00:22
Spela video
Korsande utfallssteg
Nu spelas
00:21
Spela video
Sumoknäböj
Nu spelas
00:31
Spela video
Utfallssteg bak
Brainingboxen - Röda övningar = Puls
Brainingboxen - Röda övningar = Puls
Spela video
Dela
Hela kanalen
Detta videoklipp
Facebook
Twitter
Pinterest
Tumblr
Kopiera länk
Länk kopierad
Sök videoklipp...
Nu spelas
00:12
Spela video
Boxa i luften
Nu spelas
00:39
Spela video
Burpee
Nu spelas
00:22
Spela video
Höga knän
Nu spelas
00:22
Spela video
Jämfotahopp
Nu spelas
00:12
Spela video
Jumping jack
Nu spelas
00:30
Spela video
Knäböj (röd)
Nu spelas
00:22
Spela video
Leg curl
Nu spelas
00:38
Spela video
Mountain climbers
Brainingboxen - Gula övningar = Överkropp
Brainingboxen - Gula övningar = Överkropp
Spela video
Dela
Hela kanalen
Detta videoklipp
Facebook
Twitter
Pinterest
Tumblr
Kopiera länk
Länk kopierad
Sök videoklipp...
Nu spelas
00:30
Spela video
Armhävning
Nu spelas
00:34
Spela video
Axelhävning
Nu spelas
00:34
Spela video
Bred armhävning
Nu spelas
00:30
Spela video
Dips
Nu spelas
00:39
Spela video
Gående planka
Nu spelas
00:30
Spela video
Planka till stående
Nu spelas
00:34
Spela video
Smal armhävning
Brainingboxen - Lila övningar = Balans
Brainingboxen - Lila övningar = Balans
Spela video
Dela
Hela kanalen
Detta videoklipp
Facebook
Twitter
Pinterest
Tumblr
Kopiera länk
Länk kopierad
Sök videoklipp...
Nu spelas
00:11
Spela video
Stjärnan
Nu spelas
00:24
Spela video
Draken
Nu spelas
00:24
Spela video
Trädet
Nu spelas
00:24
Spela video
Klockan
Brainingboxen - Gröna övningar = Bål
Brainingboxen - Gröna övningar = Bål
Spela video
Dela
Hela kanalen
Detta videoklipp
Facebook
Twitter
Pinterest
Tumblr
Kopiera länk
Länk kopierad
Sök videoklipp...
Nu spelas
00:24
Spela video
Ryggresning
Nu spelas
00:21
Spela video
Stor situp
Nu spelas
00:31
Spela video
Semiplanka
Nu spelas
00:45
Spela video
Shoulder taps
Nu spelas
00:57
Spela video
Plankan med arm och benlyft
Nu spelas
01:03
Spela video
Bensänkning
Nu spelas
00:15
Spela video
Cykling
Nu spelas
00:31
Spela video
Russian twist