Brainingboxen är ett verktyg där alla övningar är samlade. Skapat så att ledare snabbt och smart kan bygga och leda egna träningspass.
Övningarna är samlade i följande färgkoder:
Grå övningar = Uppvärmning/Nedvärvning
Röda övningar = Puls
Gula övningar = Överkropp

Blå övningar = Ben/Rumpa
Gröna övningar = Bål

Orangea övningar = Balans


Brainingboxen är framtagen av teamet bakom Braining. 
Vi finns även på Instagram. @brainingboxen
Brainingboxen Liljeholmen Rebecka Broman.png
  • Instagram

Brainingboxen - Grå övningar = Uppvärmning/Nedvarvning

Brainingboxen - Grå övningar = Uppvärmning/Nedvarvning

Brainingboxen - Grå övningar = Uppvärmning/Nedvarvning
Sök videoklipp...
Dynamisk stretch insida lår
00:23
Spela video

Dynamisk stretch insida lår

Hunden till plankan
00:28
Spela video

Hunden till plankan

Rotation i ryggen
00:28
Spela video

Rotation i ryggen

Svanka och kuta ryggen
00:28
Spela video

Svanka och kuta ryggen

Bäckenrullning
00:23
Spela video

Bäckenrullning

Sträck och böj kroppen
00:28
Spela video

Sträck och böj kroppen

Stora cirklar
00:23
Spela video

Stora cirklar

Gå-jogga
00:28
Spela video

Gå-jogga