top of page
Brainingboxen är ett verktyg där alla övningar är samlade. Skapat så att ledare snabbt och smart kan bygga och leda egna träningspass.
Övningarna är samlade i följande färgkoder:
Grå övningar = Uppvärmning/Nedvärvning
Röda övningar = Puls
Gula övningar = Överkropp
Blå övningar = Ben/Rumpa
Gröna övningar = Bål
Orangea övningar = Balans
Brainingboxen är framtagen av teamet bakom Braining.
Vi finns även på Instagram. @brainingboxen
Brainingboxen - Grå övningar = Uppvärmning/Nedvarvning
Brainingboxen - Grå övningar = Uppvärmning/Nedvarvning
Sök videoklipp...
00:23
Spela video
Dynamisk stretch insida lår
00:28
Spela video
Hunden till plankan
00:28
Spela video
Rotation i ryggen
00:28
Spela video
Svanka och kuta ryggen
00:23
Spela video
Bäckenrullning
00:28
Spela video
Sträck och böj kroppen
00:23
Spela video
Stora cirklar
00:28
Spela video
Gå-jogga
Brainingboxen - Röda övningar = Puls
Brainingboxen - Röda övningar = Puls
Sök videoklipp...
00:12
Spela video
Boxa i luften
00:39
Spela video
Burpee
00:22
Spela video
Höga knän
00:22
Spela video
Jämfotahopp
00:12
Spela video
Jumping jack
00:30
Spela video