Braining – träning som behandling vid psykisk sjukdom
Braining är fysisk träning som tillägg till annan behandling av psykisk sjukdom. Målet är att förbättra den psykiska och fysiska hälsan hos både patienter och personal.
Vårdpersonal leder pulshöjande gruppträningspass minst 3 gånger per vecka där både patienter och vårdpersonal kan delta. När patienten påbörjar Braining skapas en individuell träningsplan utifrån patientens målsättning och planen följs upp regelbundet i individuella samtal. Inför varje träningspass har patienten ett kort bedömnings- och motivationssamtal med vårdpersonal. Patienten deltar i behandlingen en överenskommen period, oftast 12 veckor i taget. Patienter kan kombinera träning i vården med träning på egen hand.
Målet är att patienter ska börja träna regelbundet och skapa hållbara rutiner för fysisk aktivitet i vardagen. Effekter på mående, fysisk aktivitet och somatiska värden följs upp med patienten.
Vi kallar det Braining – fysisk träning för hjärnans skull.
Varför Braining?
Forskning visar att fysisk aktivitet, särskilt pulshöjande träning, har positiva hälsoeffekter. Vid depression kan träning vara lika effektivt som läkemedel och psykoterapi. Vid ångest fungerar träning både direkt – genom att snabbt sänka ångestnivån – och på längre sikt som en del av behandlingen. Träning förbättrar dessutom koncentration och inlärningsförmåga, något som är särskilt relevant vid exempelvis ADHD. Utöver den psykiatriska nyttan finns också starkt vetenskapligt stöd som visar att fysisk aktivitet förebygger och behandlar flera kroniska sjukdomar, såsom diabetes, hjärt-kärlsjukdom och vissa cancerformer. Träning har också visat sig ha effekt på stress och utmattning hos vårdpersonal. Trots kunskap om fördelar med regelbunden träning är det ofta svårt att komma igång. Braining erbjuder struktur, motivation och stöd från vårdpersonal direkt på den psykiatriska mottagningen.
Hur uppfanns Braining?
Braining – en innovation från psykiatrins vardag Det började 2017, när träningsintresserad personal på Psykiatri Sydväst, tillsammans med specialistläkarna Lina Martinsson och Åsa Anger, startade enkla lunchpass på Affektiva mottagningen – och bjöd in motiverade patienter att vara med. Patienterna fick först ta del av en föreläsning om hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan, och erbjöds därefter att boka träningspass. Personer med bland annat depression och bipolär sjukdom, i olika åldrar och av alla kön, deltog och uppskattade träningen. Intresset växte snabbt. Fler pass infördes och satsningen fick stöd från Centrum för psykiatriforskning för att utvecklas vidare och spridas utanför mottagningen. Sedan starten har över 1000 patienter inom psykiatrisk specialistvård i Region Stockholm deltagit i Braining.
Initiativtagare
Lina Martinsson
är specialistläkare i psykiatri och verksamhetschef på Psykiatri Sydväst i region Stockholm. Hon är upphovsperson till Braining. Lina är disputerad forskare inom bipolär sjukdom och litiumrespons och leder nu forskningen i Brainingprojektet.
Lina har lång erfarenhet som gruppträningsinstruktör.
Åsa Anger
är specialistläkare i psykiatri och överläkare på Beroendecentrum Stockholm. Åsa har varit med och utformat Braining vid Psykiatri Sydväst. Hon är doktorand i Brainingprojektet och arbetar på Centrum för Psykiatriforskning med att sprida Braining till fler psykiatriska kliniker i Region Stockholm
Åsa är gruppträningsinstruktör på fritiden sedan många år tillbaka.